Внимание! Вот какие продукты запрещены в вечернее время«>
Сорбит и искусственные подсластители
Если продукт или напиток не содержит сахара, это не значит, что он полезнее остальных — скорее наоборот. Сладости и лакомства, содержащие ингредиент под названием сорбит, сахарный спирт, опасны для желудка: наш организм переваривает их медленно, что может вызвать диарею, повышенное газообразование и вздутие живота. По мнению врачей, лучше съесть чайную ложку сахара, чем конфету с сорбитом или аналогичным заменителем.
Газированные напитки
Большинство из них буквально насыщены сладостью, и даже один стакан может вызвать настоящий всплеск инсулина. Но шипучие напитки с сахаром также вредны для здоровья желудка и кишечника: углекислый газ раздражает слизистую оболочку, что приводит к желудочно—кишечным расстройствам с отрыжкой и рефлюксом.
Фруктовые соки
Соки, даже свежевыжатые, не являются важной альтернативой газированным напиткам. В них очень много сахара и нет клетчатки, которая не только помогает контролировать скорость всасывания сахара в кровь, но и необходима для здоровья кишечника. Вместо соков ешьте свежие фрукты и овощи — они гораздо полезнее.
