От чего он зависит?«>
Качество сна имеет гораздо большее значение для качества жизни, чем продолжительность сна. Это выяснилось в исследовании чешских ученых, опубликованном в журнале с открытым доступом PLOS ONE, сообщает «Newroscience News», передает БТА.
Хотя многие исследования связывают качество сна с общим качеством жизни человека, существует мало исследований об относительном влиянии изменений продолжительности, качества и времени сна на долгосрочное качество жизни.
Для исследования этого вопроса авторы Михаэла Кудрначова с факультета социальных наук Карлова университета в Праге и Алеш Кудрнач из Института социологии Чешской академии наук использовали данные ежегодного Чешского опроса домохозяйств за период 2018-2020 гг. Разные взрослые в одном домохозяйстве заполняли анкету, в общей сложности 5 132 взрослых чехов ответили на опрос в 2018 году, 2 046 в 2019 году и 2 161 в 2020 году.
Авторы проанализировали ответы на вопросы, касающиеся удовлетворенности жизнью, благополучия, счастья, субъективного здоровья и стресса на рабочем месте, а также ответы на самооценку продолжительности сна, качества сна и времени сна, или случаев, когда социально обусловленные ритмы сна и врожденные биологические ритмы сна не совпадают (например, при поступлении на новую работу с другим графиком).
На индивидуальном уровне качество сна было значительно связано со всеми пятью показателями качества жизни, за исключением стресса на рабочем месте. Качество сна также было значительно положительно связано со всеми показателями качества жизни.
Исследование показало, что продолжительность сна значительно связана с субъективным здоровьем и счастьем, а расхождение между биологическим ритмом сна и социально навязанным ритмом сна значительно связано с удовлетворенностью жизнью и стрессом на работе.
